Cuadernos de Ejercicios de Terapias Verdes

Hoy me gustaría compartir los cuadernos de ejercicios de la editorial Terapias Verdes. Se trata de un grupo editorial afincado en Barcelona, responsable y respetuoso con el ser humano y su entorno natural, que se ha especializado en la publicación de cuadernos de ejercicios prácticos de autoayuda en español. Su lema es “Conviértete en el…

Deja Fluir tus Emociones

Tradicionalmente se han categorizado las emociones como lo opuesto a la razón pero afortunadamente a finales del siglo XX diversas investigaciones pusieron de manifiesto que la inteligencia emocional era un solvente predictor de los logros profesionales y la satisfacción personal. El éxito arrollador del bestseller de Daniel Goleman “Inteligencia Emocional” popularizó estas conclusiones y definía…

Mantente Socialmente Activ@

Es indudable que el disfrute de actividades y relaciones cotidianas compartidas y satisfactorias incrementa nuestro bienestar y felicidad. Las emociones positivas que experimentamos durante un acontecimiento social facilitarán que una determinada situación se grabe firmemente en nuestra memoria y su recuerdo pueda regresar pasados los años al encontrar por casualidad una foto, escuchar una canción…

Paula Bonet

A pesar de su juventud, esta ilustradora valenciana se ha convertido en todo un fenómeno gracias a una meteórica carrera catapultada por Internet y la publicación de dos libros escritos e ilustrados por ella misma. Paula nació en 1980, año en el que asesinaron a John Lennon y el osito Misha fue la mascota de…

La Inutilidad del Sufrimiento

Uno de los descubrimientos que más me marcó durante mi época universitaria fue conocer la terapia racional emotiva de Albert Ellis y tomar conciencia de que yo podía ser responsable de mi felicidad en el futuro. Me ayudó a comprender que no son las situaciones a las que te enfrentas a lo largo de tu…

Practica la Atención Plena

En la misma línea que la gimnasia mental, la atención plena o Mindfulness es un estado de conciencia que resulta de una atención hacia el momento presente ofreciéndonos la posibilidad de dominar nuestra capacidad de atención y reconectarnos con nuestros sentidos. Ya he mencionado con anterioridad que en la vida diaria, la mayor parte del…

Cambia tus Rutinas

¿Cuántas veces nos hemos dejado llevar un lunes por el tedio y hemos realizado las actividades diarias como autómatas? Cuando realizamos tareas rutinarias como ducharnos o conducir hasta el trabajo, nuestro cerebro, al dominar la actividad que estamos realizando, pone el piloto automático y las neuronas que se encargan de ejecutar dicha tarea se activan…

Boards of Canada

Aunque su trayectoria es mucho más extensa, hace poco menos de una década que conozco a Boards of Canada. Al no ser mi estilo de música predilecto, no soy experta en electrónica pero algunas personas que vas encontrando en el camino tienen la generosidad de compartir sus pasiones musicales y una muy especial para mí,…

Los Desorientados

No había leído nada de Amin Maalouf hasta que una gran amiga me regaló esta novela. Su autor es de origen libanés aunque pasó parte de su infancia en Egipto para posteriormente mudarse a Francia. En 2010 fue galardonado con el Premio Príncipe de Asturias de la Letras y es miembro de la Academia Francesa…

8 Claves para que el Tiempo no Pase tan Deprisa

Tenemos un reloj biológico que regula nuestro ciclo de 24 horas de sueño y vigilia pero sólo rige nuestros ritmos circadianos y no juega ningún papel en la estimación de los segundos, minutos o años que pasan. Se puede concluir que nuestra percepción del tiempo es descentralizada ya que la ciencia no ha podido encontrar…