Hoy me gustaría compartir los cuadernos de ejercicios de la editorial Terapias Verdes. Se trata de un grupo editorial afincado en Barcelona, responsable y respetuoso con el ser humano y su entorno natural, que se ha especializado en la publicación de cuadernos de ejercicios prácticos de autoayuda en español. Su lema es «Conviértete en el…
Tradicionalmente se han categorizado las emociones como lo opuesto a la razón pero afortunadamente a finales del siglo XX diversas investigaciones pusieron de manifiesto que la inteligencia emocional era un solvente predictor de los logros profesionales y la satisfacción personal. El éxito arrollador del bestseller de Daniel Goleman «Inteligencia Emocional» popularizó estas conclusiones y definía…
Es indudable que el disfrute de actividades y relaciones cotidianas compartidas y satisfactorias incrementa nuestro bienestar y felicidad. Las emociones positivas que experimentamos durante un acontecimiento social facilitarán que una determinada situación se grabe firmemente en nuestra memoria y su recuerdo pueda regresar pasados los años al encontrar por casualidad una foto, escuchar una canción…
A pesar de su juventud, esta ilustradora valenciana se ha convertido en todo un fenómeno gracias a una meteórica carrera catapultada por Internet y la publicación de dos libros escritos e ilustrados por ella misma. Paula nació en 1980, año en el que asesinaron a John Lennon y el osito Misha fue la mascota de…
Uno de los descubrimientos que más me marcó durante mi época universitaria fue conocer la terapia racional emotiva de Albert Ellis y tomar conciencia de que yo podía ser responsable de mi felicidad en el futuro. Me ayudó a comprender que no son las situaciones a las que te enfrentas a lo largo de tu…
En la misma línea que la gimnasia mental, la atención plena o Mindfulness es un estado de conciencia que resulta de una atención hacia el momento presente ofreciéndonos la posibilidad de dominar nuestra capacidad de atención y reconectarnos con nuestros sentidos. Ya he mencionado con anterioridad que en la vida diaria, la mayor parte del…
¿Cuántas veces nos hemos dejado llevar un lunes por el tedio y hemos realizado las actividades diarias como autómatas? Cuando realizamos tareas rutinarias como ducharnos o conducir hasta el trabajo, nuestro cerebro, al dominar la actividad que estamos realizando, pone el piloto automático y las neuronas que se encargan de ejecutar dicha tarea se activan…
Aunque su trayectoria es mucho más extensa, hace poco menos de una década que conozco a Boards of Canada. Al no ser mi estilo de música predilecto, no soy experta en electrónica pero algunas personas que vas encontrando en el camino tienen la generosidad de compartir sus pasiones musicales y una muy especial para mí,…
No había leído nada de Amin Maalouf hasta que una gran amiga me regaló esta novela. Su autor es de origen libanés aunque pasó parte de su infancia en Egipto para posteriormente mudarse a Francia. En 2010 fue galardonado con el Premio Príncipe de Asturias de la Letras y es miembro de la Academia Francesa…
Tenemos un reloj biológico que regula nuestro ciclo de 24 horas de sueño y vigilia pero sólo rige nuestros ritmos circadianos y no juega ningún papel en la estimación de los segundos, minutos o años que pasan. Se puede concluir que nuestra percepción del tiempo es descentralizada ya que la ciencia no ha podido encontrar…
Es indudable que el tiempo marca el ritmo de nuestras vidas pero, a pesar de que para nosotros es inexorable, no deja de ser más que una convención humana. Ni los neurocientíficos ni los físicos pueden afirmar que el tiempo exista fuera de nuestros cerebros. Desde una perspectiva neurocientífica, el tiempo es maleable y el…
En esta sección me gustaría compartir mi otra gran pasión junto con la psicología, el arte en todas sus manifestaciones. Siento gran admiración por todas aquellas personas que, con su enorme creatividad, aprovechan su estado de flujo (flow) para crear hermosas obras que resultan inspiradoras y contribuyen, aunque sea en una pequeña medida, a que…
Quiero compartir un libro muy especial sobre una habilidad fundamental para tener relaciones satisfactorias con las personas de nuestro entorno. Sus autoras son Eva Bach (Pedagoga y especialista en desarrollo personal) y Anna Forés (Doctora en Filosofía y Ciencias de la Educación). No se trata de un ensayo convencional ya que nos presentan la asertividad…
Grow (increase): Crecer. Como seres vivos que somos, el crecimiento es una constante en nuestra existencia y es sin duda la característica distintiva de la vida. Todo ser vivo lucha por su supervivencia y nuestro hábitat está en constante evolución, por lo que tenemos que adaptarnos a un entorno competitivo y cambiante mediante el aprendizaje.…
Flow (move as a liquid): Fluir. Según la Psicología Positiva (disciplina reciente y en pleno auge), Flow (fluir) es el estado que alcanzamos cuando estamos totalmente enfrascados en una tarea que nos resulta placentera y en el que desaparecen todas nuestras preocupaciones, al mismo tiempo que, nuestra eficacia e incluso nuestra creatividad, se maximiza ya…
Flow & Grow 