Deja Fluir tus Emociones

Tradicionalmente se han categorizado las emociones como lo opuesto a la razón pero afortunadamente a finales del siglo XX diversas investigaciones pusieron de manifiesto que la inteligencia emocional era un solvente predictor de los logros profesionales y la satisfacción personal. El éxito arrollador del bestseller de Daniel Goleman “Inteligencia Emocional” popularizó estas conclusiones y definía…

Mantente Socialmente Activ@

Es indudable que el disfrute de actividades y relaciones cotidianas compartidas y satisfactorias incrementa nuestro bienestar y felicidad. Las emociones positivas que experimentamos durante un acontecimiento social facilitarán que una determinada situación se grabe firmemente en nuestra memoria y su recuerdo pueda regresar pasados los años al encontrar por casualidad una foto, escuchar una canción…

Practica la Atención Plena

En la misma línea que la gimnasia mental, la atención plena o Mindfulness es un estado de conciencia que resulta de una atención hacia el momento presente ofreciéndonos la posibilidad de dominar nuestra capacidad de atención y reconectarnos con nuestros sentidos. Ya he mencionado con anterioridad que en la vida diaria, la mayor parte del…

Cambia tus Rutinas

¿Cuántas veces nos hemos dejado llevar un lunes por el tedio y hemos realizado las actividades diarias como autómatas? Cuando realizamos tareas rutinarias como ducharnos o conducir hasta el trabajo, nuestro cerebro, al dominar la actividad que estamos realizando, pone el piloto automático y las neuronas que se encargan de ejecutar dicha tarea se activan…

8 Claves para que el Tiempo no Pase tan Deprisa

Tenemos un reloj biológico que regula nuestro ciclo de 24 horas de sueño y vigilia pero sólo rige nuestros ritmos circadianos y no juega ningún papel en la estimación de los segundos, minutos o años que pasan. Se puede concluir que nuestra percepción del tiempo es descentralizada ya que la ciencia no ha podido encontrar…

La Percepción del Tiempo

Es indudable que el tiempo marca el ritmo de nuestras vidas pero, a pesar de que para nosotros es inexorable, no deja de ser más que una convención humana. Ni los neurocientíficos ni los físicos pueden afirmar que el tiempo exista fuera de nuestros cerebros. Desde una perspectiva neurocientífica, el tiempo es maleable y el…

Grow

Grow (increase): Crecer. Como seres vivos que somos, el crecimiento es una constante en nuestra existencia y es sin duda la característica distintiva de la vida. Todo ser vivo lucha por su supervivencia y nuestro hábitat está en constante evolución, por lo que tenemos que adaptarnos a un entorno competitivo y cambiante mediante el aprendizaje.…

Flow

Flow (move as a liquid): Fluir. Según la Psicología Positiva (disciplina reciente y en pleno auge), Flow (fluir) es el estado que alcanzamos cuando estamos totalmente enfrascados en una tarea que nos resulta placentera y en el que desaparecen todas nuestras preocupaciones, al mismo tiempo que, nuestra eficacia e incluso nuestra creatividad, se maximiza ya…